Witam, mam 23 lata, 187cm wzrostu, ważę 82kg, zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na masę zaczynając lekkim FBW, jestem ekto/mezo. Oto moja dieta: ---------------------------------------------------------------------------- 1. posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 10g orzechów włoskich - 2 łyżki otrębów - 1 łyżka oleju [...]
[...] wolne Niedziela wolne Rano robie a6w i 30 min na rowerku stacjonarnym po treningu tez 30 min na rowerku stacjonarnym bo boje sie ze fat wróci;/ Kupiłem ostatnio anabolic bcaa system i ultimate protein anabolic bcaa system mysle brać Dni treningowe rano 3 kaplety przed treningiem 3 kaplety i po treningu a przed aerobami 3 kaplety Dni [...]
Witam planuje zrobic cykl w marcu na odzywkach takich jak: Universal SHOCK THERAPY 1000g Universal STORM 750g OLIMP Profi Mass OLIMP BCAA Xplode OLIMP Vita-Min --------------------------------------------------------------- Dawkowania: dt: storm na czczo i po treningu shock przed treningiem dnt: storm na czczo i w porze treningu Vita-Miin po [...]
Witam! Mam 16 lat wiec okres dojrzewania "w pełni". Od niedawna zacząłem brać Anabol BCAA Sys. Miałem też styczność z Mass XXL i Carbo z Olimpu, ktore zawiera L-Arginine czyli aminokwas. Problem dotyczy twarzy, a dokładnie wyprysków vel. "pryszczy". Nie bede ukrywal ze od jakiegos czasu pojawialo sie ich troche mniej, po BCAA/Mass xxl moge [...]
Mam takie pytanko natury technicznej. Przyjmując stack na geranium z kreatyną można po mieszać razem w jednym shaku z bcaa?? Bedzie pobudzenie?? Czy bcaa zniesie ten efekt.
[...] spalanie ale moze macie jakies pomysly?zastanawiam sie nad dieta carb cycling.Wiem ze wielu osoba udaje sie uniknac spadkow na redukcji(oczywiscie oprocz pasa)zamierzam dac bcaa i mono do tego a takze FBW 3 razy w tygodniu na duzych ciezraach i powtorzeniach 6-10.Czytalem artykul podajze konia o 6 tyg redukcji podzielonejna 3 etapy w kazdym [...]
Witam! Wiosna sie powoli zbliża, a po zimowej masie troche nabrałem tluszczyku na brzuchu ( niewiele). Zaczynałem będąc typowym patykiem, przyszlo mi ok 8kg przez zime na siłowni, no i ten brzuszek troche mi sie zaslonił. Chciałbym znaleźć złoty srodek na robienie jednoczesnie masy i rzeźnbieniu tego brzucha. Cwiczę 3x w tygodniu ( klatka biceps, [...]
RANO 8 PLATKI OWSIANE SIEMIE CYNAMON ORZECHY JAKIS OWOC OSTROPEST PLAMISTY 11 POSILEK PRZED TRENINGIEM PLATKI OWSIANE DWA OWOCE ORZECHY SIEMIE 12:30 BCAA GLUTAMINA KREATYNA MGB6 15 BCAA GLUTAMINA KREATYNA 15 30 RYZ KURCZAK LUB RYBA WARZYWA 18 JOGURT Z BANANEM 21 JAJKA BIALKA TWAROG OLIWA I WIT C MAGNEZ waga 85 przed dieta teraz 76 176 wzrostu [...]
Witam celem tego postu jest uzyskanie opini na temat roli bcaa w ksztaltowaniu masy miesniowej w polaczeniu z dieta oraz gainem ewentulnie kreatyna badz stakiem kreatynowym... Moje pytanie brzmi: 1) Czy polaczenie mutanta z bcaa kreta jest dobre na mase ? 2) jezeli nie jest dobre to co wywalic i czym zastapic? kolejna prosba kierowana do znawcow [...]
[...] KGMC NA START: 2,4 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3,8 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie i nie bede CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, wpc ostrowia CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie **************************************************************
Siemka wszystkim mam ogromny problem ćwicze sobie jakieś 6mies i mam ogromny dylemat co jest lepiej wybrac zarzywam gainiera olimp gainbolic creatine mega caps olimp hmb Activlab mega caps,mam dylemat czy zastąpić hmb bcaa ? co jest lepsze? ajak do swych odzywek dorzuciłbym bcaa to moge spow0dowąć tym większy przyrost masy???
Siema, krótka piłka-zjadłem o 17.30 opór obiad, o 18.15 BCAA, 18.30 trening nóg, tuż po BCAA (jakaś 20), gainerek. o 21 jakieś 200g indyka z grzybami, 75-100g ryżu, szpinak. I gdzie problem: potem do 2.30 w nocy nie jadłem nic. . Pierwszy raz od dawna taka sytuacja mi się zdarzyła, ku**a mać. Pierwsze pytanie: rozpieprzyło to mięśnie? Drugie: [...]
Kupiłem kre-alkalyn 2500mega caps i bcaa 1100 mega caps czy te odżywki moge stosować na redukcje jeśli tak to czy w takich ilosciach bedzie ok : krea-w dni treningowe-1-2 kaps.przed snidaniem i 1-2 kaps.przed treningiem w dni nietreningowe 1-2 kaps.przed sniadaniem - tak podaje producent a jak brac bcaa bo na opakowaniu nie pisze
Witam, od 8 marca mam zamiar wprowadzić lekko ulepszony plan na masę połączony z aerobami. Poprawiłem dietę, a teraz udoskonalam ćwiczenia. Dodam, że mam zamiar również brać BCAA MegaCaps Olimpu - w DT: 1 kapsułka na czczo po wstaniu rano, 3 kapsułki przed treningiem, 3 kapsułki po treningu; oraz w DNT: 3 kapsułki na czczo po wstaniu rano. Proszę [...]
Witam! Czy można i czy jest sens stosować suplementację stałą białkiem, preparatami witaminowo-mineralnymi, glukozaminą i BCAA? Ćwiczę na siłowni i SW. Białko - jako uzupełnienie diety. Witaminy i minerały - po treningu SW. Glukozamina - nie wiem kiedy. (?) BCAA - przed treningiem SW. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. obowiązkowa [...]
[...] dobre i te 3,5kg ;) Poniżej przedstawię dokładnie rozrysowany zestaw ćwiczeń jakie wykonywałem w tym okresie. Od jutra chciałem już chodzić normalnie, bez kreatyny, z samym bcaa, po tygodniu, dwóch może spróbować dodać jeszcze glutaminę jak treningi nie będę dawały mi satysfakcji. Byłbym wdzięczny za przeanalizowanie tego co robiłem do tej pory [...]
[...] 2) wiek 26 3) waga/wzrost : 100kg, 180cm 4) staż treningowy ponad rok z przerwa 3 miesieczna 5) cel cyklu ;redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna glutamina bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Witam. Od września ubiegłego roku jestem na okresie masowym. Do grudnia zrobiłem bardzo ładne postępy na mono, glicerolu, BCAA oraz białku i carbo. Dieta jest trzymana od tamtego czasu w 100% ale od 2 miesięcy nie mogę zrobić żadnego postępu. Waga, obwody, wygląd cały czas oscylują na jednym poziomie. Trening również jest ułożony odpowiednio z [...]
[...] okolo 2 tygodnie. Uprawiane inne sporty : Raczej rzadko gram w pilke nozna. stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : nie bralem przewidziane finanse na cykl : 100 zł uwagi i sugestie : napisalem na samej gorze oraz - dieta +300kcal aktulanie [...]
Witam chce w tym roku zrobic pierwsza pożądna redukcje. Dlatego prosiłbym o pomoc w wyborze supli. Redukcje, fakt planuje za 2-3 miesiące ale suple kupuje juz teraz. Bo poprostu mam kilka wolnych złotówek. Myślę o czym takim: Aminokwasy : -BCAA EXTRA 500g(juz mam) -BCAA TST 500g (juz mam) Witaminy i minerały Hi Tec NUTRISEARCH Mineral [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
